🧠 노션과 ChatGPT를 연결했더니, 하루 루틴이 확 바뀌었습니다

AI가 일상에 스며들고 있다는 건 알지만, 그걸 진짜 실감한 건 노션과 ChatGPT를 연결해서 루틴을 자동화해 본 이후였습니다.
하루 시작부터 마무리까지, 모든 걸 한 페이지에서 보고 관리하니까, 머릿속이 깔끔해졌어요.
오늘은 제가 직접 설정한 자동화 루틴과 그 효과를 공유해볼게요.

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📅 매일 아침, ‘AI 루틴 플래너’가 자동으로 열립니다

예전에는 매일 아침, 할 일 정리하고 루틴 적느라 15~20분은 썼습니다.
지금은? 밤 11시에 ChatGPT가 정리한 일정과 루틴이 자동으로 노션에 입력됩니다.

예시 프롬프트는 이렇습니다:

"내일 오전엔 화상회의, 오후엔 블로그 작업. 집중 시간은 오전 10~12시. 건강 루틴도 함께 정리해줘."

ChatGPT가 아래처럼 정리해줍니다:

• 오전 9:00 – 이메일 확인 & 일정 정리
• 오전 10:00~12:00 – 콘텐츠 기획 (집중 루틴)
• 오후 2:00 – 화상회의
• 오후 4:00 – 블로그 작성
• 밤 9:00 – 20분 요가 & 물 1리터 섭취 체크

이 데이터를 Zapier를 통해 Notion에 자동 등록시키니, 저는 아침에 열기만 하면 됩니다.

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🧩 설정 방법 간단 요약

1. Notion에 루틴 템플릿 페이지 생성
2. ChatGPT에서 일정/루틴 텍스트 생성
3. Zapier에서 ChatGPT → Notion 연결 설정
   • 트리거: 매일 23시
   • 액션: Notion 페이지에 콘텐츠 삽입
4. 매일 자동화 완료!

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⏱️ 체감 변화는? 시간+정신 모두 절약

BeforeAfter

아침에 일정 정리 → 15분 소요	아침에 Notion 열기만 하면 끝
운동/물 섭취 루틴 자주 빼먹음	매일 자동 체크리스트 생성
업무 몰입 흐름 끊김	하루 스케줄이 시각적으로 정리됨

 

특히 건강 루틴까지 같이 자동화하면서 삶의 균형이 잡히기 시작했습니다.
물 마시는 시간, 스트레칭, 심지어 명상 알림도 매일 Notion에 뜨니까 까먹을 일이 없어요.

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🎁 제가 만든 노션+AI 루틴 템플릿 공개 (요청 시 제공)

템플릿엔 다음이 포함됩니다:

• 오늘의 일정표
• 집중 루틴 타임블럭
• 건강 체크리스트 (운동/수면/물 섭취 등)
• 오늘의 마무리 회고

원하시는 분은 댓글이나 방명록에 남겨주세요. 무료로 공유해드릴게요!

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✅ 마무리 – 일상에 작지만 강한 변화

Notion과 ChatGPT는 따로도 강력하지만, 함께 쓸 때 시너지가 어마어마합니다.
루틴이 정리되면 뇌가 덜 피곤하고, 반복 작업에서 벗어나 창의적인 일에 집중할 수 있어요.
아직 시작하지 않으셨다면, 오늘 바로 ‘나만의 AI 루틴’에 도전해보세요!